Cara Terbaik Berpuasa dan Cara Berpuasa yang Memudaratkan

Cara terbaik ketika berbuka:

→ Berbuka dengan buah termasuk kurma dan sedikit kuih-muih serta seteguk air.
→ Kemudian solat Maghrib terlebih dulu bagi memberi peluang perut mencerna makanan.
→ Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tauhu dan  kekacang.
→ Kurangkan kadar makanan daripada biasa.
→ Jangan minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak berlaku.
→ Minum air putih, teh herba atau minuman mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak mungkin.

Cara berpuasa yang boleh memudaratkan:

→ Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka).
→ Makan makanan pedas dan berempah serta payah hadam.
→ Makan terlalu banyak daging binatang, terutama bagi penghidap batu
karang, gout dan alahan.
→ Mengulangi makan sepanjang malam.
→ Kurang minum air pada malam atau lebih minum air ketika makan.
→ Tidur selepas kenyang makan.

 
Mesej utama ialah, pembaziran juga 'pembunuh' manusia kerana hidup dalam keadaan terlalu mewah tanpa berusaha menjaga kesihatan menjadi punca kepada pelbagai penyakit.